台湾名模美腿秘诀曝光，陈思璇首次分享！

台湾名模陈思璇的美腿秘诀曝光啦！她对于自己的一双大长腿可是十分用心呢。每天都会进行拉筋舒缓肌肉，这样可以使腿部肌肉得到舒缓，避免小腿肌的出现，让腿部线条更紧致好看。她的必备功课包括在睡前抬脚15分钟，倒流一整天疲劳的腿部血液，舒缓腿部疲劳。

泡澡促进血液循环

除了对腿部保养有帮助外，泡澡还可以促进全身的血液循环。当我们体温升高1度时，身体的代谢率就会提升12%，因此泡澡可以加速淋巴排毒，排出体内的废物，从而消除腿部水肿。陈思璇甚至连夏天也会坚持泡澡，作为日常的保养。

深层按摩

泡澡之后，因为肌肤毛孔打开且新陈代谢活跃，陈思璇会使用按摩精油来进行腿部深层按摩。这不仅可以滋润腿部肌肤，使其细腻，还可以消除水肿，提升腿部线条，让腿型更加美观。建议重点按摩小腿肌肉，软化肌肉后再用指关节按压穴位，对瘦腿更加有效。

认真运动

单纯的瘦腿运动可能只会让腿部变得粗壮，因此需要采取敲、推、揉的运动方式来刺激淋巴排毒，促进代谢和循环。这样不仅可以使大腿变瘦，还能减轻体重。据网友亲测，每天认真进行这些运动确实会有明显效果。

敲胆经和肝经

握拳后，沿着大腿外侧由上而下敲打胆经，包括环跳、风市、中渎和膝阳关等穴位。再转到大腿内侧敲打肝经，包括曲泉、阴包、足五里和阴廉等穴位。每次左右腿各敲打50下，能够加强代谢、促进循环，使腿部曲线更紧致，同时也有益健康。如果不清楚穴位，顺着大腿内外侧的中间线条敲击也是可以的。

左右拧腿肉

通过拧的按摩动作，不仅可以畅通淋巴，还可以解散大腿脂肪，有利于新陈代谢。双手握住大腿肉，向相反的方向拧动，就像拧毛巾一样。如果腿部太肥或肌肉太硬，可以用揉的方式，像揉面团一样稍稍用力。一左一右地进行揉捏。

刮大腿肉

通过类似刮痧的动作，可以改善水肿腿或肌肉腿的线条。可以先涂上身体霜或按摩霜，双手握拳，用手指关节由膝盖向上用力刮动大腿肉，包括大腿前后左右四面，每面刮40下，可以重复五次。如果家里有刮痧棒或按摩滚轮，效果会更好。

陈思璇的美腿秘诀曝光啦！每天拉筋、泡澡促进血液循环、深层按摩、认真运动、敲打胆经和肝经、左右拧腿肉、刮大腿肉，这些方法都是她用心呵护美腿的秘密。如果你也渴望拥有漂亮的腿部线条，不妨尝试一下这些方法吧！保持坚持，相信你也能拥有美丽的双腿！