瘦双下巴，细说网友的靠谱有效方法！

瘦双下巴对于很多人来说是一项挑战，但要想做到靠谱有效，我们需要理解双下巴形成的原因。首先，肥胖症是导致双下巴的主要原因之一。如果身上有赘肉较多，那么双下巴的问题也难以避免。想要减去双下巴并不容易，的方法是整体减肥后再针对局部进行减肥。但是有一些女生并不很肥，却也出现了双下巴的情况，这到底是怎么回事呢？

肌肤松弛导致双下巴

通常情况下，成年人和老年人更容易出现面部松弛和肌肤脆化问题。随着年龄的增长，肌肤会变得松弛，下颌也会变得松弛，导致本来紧致的面部线条消失，从而出现双下巴的问题。

不良生活习惯造成的双下巴

现在的年轻人大多成为了手机族，长时间低头看手机不仅会对脊柱造成压力，还容易导致双下巴的形成。

大圆脸容易出现双下巴

据调查发现，大圆脸的女生更容易出现双下巴的问题。

不正确的咬合习惯

如果我们在日常生活中在进餐时有不正确的咬合习惯，也会对脸型造成一定的伤害。比如吃饭时吃得很快，咀嚼次数较少，这样面部肌肉就得不到充分的锻炼，逐渐松弛缺乏弹性。

那么，有哪些方法可以帮助我们瘦掉双下巴呢？

多吐舌头

这个动作看似简单，但坚持下来你会发现自己的脸型有很大的改变。首先，找一面墙，背部贴在墙上，保持整个身体处于一个平面上，头向后仰，面朝前方。然后双手交叉扶住颈部，嘴巴慢慢向前伸出，尽量向鼻尖方向屈伸，然后收回来，每天重复以上动作50次。但要注意在吐舌头的过程中不要太用力，以免伤到自己。

就餐咬合锻炼法

在每次吃饭时不断咬合食材，并逐渐感觉到下颌肌肉被触动。充分利用就餐时对下颌的锻炼，可以使下颌的肌肉更加牢固，从而减少双下巴的出现。

以上就是我今天给大家详细介绍的瘦下巴的方法。大家可以根据自己的下颌状况判断是否有双下巴，并采取适当的运动来消除双下巴吧！