夏日防晒：选对武器，击退阳光伤害！

夏日的阳光毒辣，烈日炎炎，不仅让人汗流浃背，更是紫外线伤害的高发季节。面对炽热的七月，我们急于寻找遮阳的庇护，却常常忽略了紫外线的威胁。与夏日热浪齐头并进的，是紫外线的强烈侵袭。在这个时候，我们需要的不仅是遮阳的武器，更需要的是一把能够击退阳光伤害的防晒利剑。

皮肤：紫外线让皮肤慢性光老化

太阳光中的紫外线主要分为UVA和UVB两种类型，它们对人体的影响是多方面的。UVA穿透力强，能够损伤皮肤的胶原蛋白，破坏皮肤的弹性，导致快速衰老。而UVB则可能引起皮肤癌、白内障等疾病，甚至抑制免疫功能。因此，长期、过量的紫外线照射是导致皮肤衰老、色素沉积的主要原因，而这些现象却占据了皮肤衰老的90%。

小贴士：选择适合的防晒产品

在选择防晒产品时，除了关注SPF值外，还要注意其对UVA的防护效果，即PA值。一般来说，SPF值在15~20之间的防晒霜已经足够日常使用，而在户外长时间活动时，则需要选择SPF值在30以上的产品。此外，涂抹防晒霜后需要等待20~30分钟让皮肤吸收，才能达到的防晒效果。

头发：防晒从“头”开始

夏天的高温使得头发更容易受损，紫外线会导致头发失去水分和天然油脂，变得枯燥无光。为了减少紫外线对头发的损害，除了戴遮阳帽、使用遮阳伞外，选择一款头发防晒产品也是不错的选择。此外，每天洗头发并使用润发膏恢复受损的发质是必要的。

眼睛：选择合适的太阳镜

紫外线不仅对皮肤造成损伤，对眼睛同样有害。长期暴露在强光下，可能导致各种眼科疾病及损伤，甚至加速白内障和黄斑变性的发生。因此，选择一副具有防UV功能的太阳镜是保护眼睛的重要步骤。而要确保太阳镜的质量，到正规商店购买，避免使用没有防紫外线功能的眼镜。

在炎炎夏日，防晒不仅是为了美白，更是为了保护皮肤和眼睛的健康。选择适合自己的防晒产品和方法，是每个人都应该重视的健康习惯。