6个瑜伽体式助美国女星对抗皱纹
在当今注重美容抗衰老的社会中,瑜伽已经成为许多人追求健康与美丽的。特别是在美国,无论是普通家庭主妇还是知名明星,都对瑜伽抱有极大的热情。除了常见的塑身瑜伽,面部抗皱瑜伽也逐渐受到欢迎。尽管面部瑜伽的抗皱效果备受争议,但美国女星们对其喜爱却愈发显著。现在,让我们一起来了解一下她们常用的6个面部瑜伽体式,帮助对抗皱纹。
抚平抬头纹之“惊讶”式
“惊讶”式通过锻炼眼周及前额的肌肉,消除皱眉动作带来的相反效应,起到除皱抗皱效果。这种动作可以帮助舒展肌肤,使之更富有弹性,从而减少额头纹的出现。
紧致面颊之“鼓腮”式
“鼓腮”式需要深吸一口气,然后像青蛙一样尽力鼓腮。这个动作主要加强面颊部位的肌肉功能,预防其萎缩,保持面颊饱满度,预防其下垂,从而减少面部皱纹的产生。
消除鱼尾纹之“按眼角”式
“按眼角”式主要锻炼眼角肌肉,紧致该部位的皮肤,避免其出现褶皱。通过按摩眼部周围的肌肉,可以促进血液循环,减少鱼尾纹的形成。
去法令纹之“木偶脸”式
“木偶脸”式要求露出牙齿地笑,然后用手指轻轻按住鼻子和嘴唇之间的区域,将肌肉向上提拉。这个动作有助于紧致面部肌肤,减少法令纹的出现,使面部轮廓更加紧致。
预防颈部、下巴下垂之“雏鸟”式
“雏鸟”式通过仰头面向天花板,舌尖顶住上腭,做微笑和吞咽动作来锻炼咀嚼肌和背阔肌。这种姿势可以预防颈部和下巴的下垂,使脖子更加紧致,减少皱纹的出现。
放松全脸之“佛面”式
“佛面”式是一种放松的瑜伽动作,只需静闭双眼,放松全脸即可。通过让面部肌肉得到充分的休息,可以减少因日常表情活动而产生的皱纹,使皮肤更加平滑紧致。
尽管面部瑜伽在抗皱效果上存在争议,但这些瑜伽动作确实可以加强面部肌肉,增加皮肤的弹性,从而减缓皱纹的形成。因此,建议在进行面部瑜伽时,结合全身瑜伽一同进行,以达到更好的抗皱效果。最重要的是,无论采取何种护肤方式,均应搭配科学的饮食和生活习惯,才能真正实现抗衰老的目标。
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