7天食谱：小腹排毒瘦身法

秋风送爽，正是减肥的好时节。不知不觉间，已经过了吃喝玩乐的盛夏，腰间的赘肉悄然增多。想要穿回曾经心爱的露脐装、露背装，甩掉小肚子刻不容缓！不妨尝试下面这个七天食谱排毒瘦腹餐，开启蜕变之旅，重获迷人性感身材。

芹菜二米粥

芹菜富含粗纤维和低热量，是肠道“清道夫”，可以促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。搭配大米、小米煮粥，既营养又饱腹。

番茄豆腐豆芽汤

番茄含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用。豆腐清热解毒，健脾胃。豆芽菜利水消肿。三者结合，美味爽口，有助排毒清脂。

熘鱼片

鱼肉高蛋白，低脂肪，低热量。草鱼中还含有丰富的多不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。搭配木耳、广东菜心，补充膳食纤维，促进肠道健康。

芹菜炒墨鱼

二者均为低脂高蛋白食材。芹菜清肠排毒，墨鱼提供优质蛋白质。二者相配，清脆鲜美，饱腹感强。

玉米须菊花粥

玉米须利尿消肿，降脂排毒。菊花清热解毒，平肝明目。二者搭配熬粥，有益健康，适合长期饮用。

燕麦片粥

燕麦富含可溶性纤维，饱腹感强，能控制食欲。同时还有助于降低胆固醇、降血糖，维持肠道健康。

丝瓜炖豆腐

丝瓜热量低，富含膳食纤维，促进排便。豆腐清热解毒，补充优质蛋白质。搭配金针菇，营养丰富，美味爽口。

这个七天食谱排毒瘦腹餐注重低热量、高纤维、高蛋白的搭配，旨在既能有效减肥，又能营养均衡。坚持一周，你会惊奇地发现小腹平坦，体重减轻，整个人的精神面貌也会焕然一新。当然，减肥成功不单单依靠饮食，还要配合适量运动和良好的生活习惯。愿你通过这个食谱，开启一段健康减脂之旅，遇见更好的自己！