告别双下巴，重塑紧致下颌线

现代人离不开手机，吃饭、坐车、走在路上，无时无刻不在低头刷手机，殊不知，这小小的动作，却在不知不觉中，让我们的双下巴悄悄爬了上来，下颌线也逐渐模糊。想要重拾紧致下颌线，告别双下巴，就让我们一起来看看如何对抗“手机依赖症”带来的美丽困扰吧！

低头=双下巴加速器？

没错！长期低头会让下巴到颈部这段区域承受巨大的压力，而这部分的皮肤弹性较低，更容易堆积脂肪。再加上地心引力的作用，脂肪向下移动，久而久之，双下巴就形成了。所以，想要告别双下巴，首先就要改变低头的不良习惯。尽量将手机与视线平行，减少低头的时间。

告别双下巴，刻不容缓！

想要消除双下巴，仅仅改变 posture 是不够的，还需要配合一些 targeted exercises and massages。我们可以尝试一些简单的动作，例如：用手掌从下巴推至耳下，重复多次；或者用双手手背轮流将下巴向上推挤。坚持进行这些锻炼，可以有效锻炼下巴肌肉，紧致下颌线。

别忘了颈部护理！

只关注下巴还不够，颈部护理同样重要！颈部皮肤脆弱，更容易出现皱纹。低头会加剧颈部负担，导致颈纹加深。所以，我们在护理脸部肌肤的同时，也要记得呵护颈部。可以选择一些具有提拉紧致功效的颈霜，配合正确的按摩手法，由下往上轻轻按摩，促进血液循环，淡化颈纹，让颈部肌肤更加紧致年轻。

内外兼修，才能事半功倍

除了外部的护理，内在的调理同样重要。保持健康的饮食习惯，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，可以有效控制体重，减少脂肪堆积。另外，充足的睡眠、良好的心情也有助于维持肌肤弹性，延缓衰老。

告别双下巴，重塑紧致下颌线，需要我们从生活中的点滴做起，改掉不良习惯，坚持锻炼和护理。相信只要坚持下去，你就能拥有更加自信迷人的自己！