减肥期间保持体重，三种健康甜点可尝试

减肥是很多人的目标，但是有时候在减肥期间，保持体重成为了一个更加困难的任务。我们常常认为减肥期间只能吃无味的食物，但其实有很多健康且美味的甜点可以尝试，下面我将介绍三种值得一试的健康甜点。

1. 水果沙拉

水果是减肥期间的好帮手，它们富含维生素、矿物质和纤维，并且热量较低。你可以选择各种水果，如葡萄、苹果、草莓、桃子等，切成均匀的小块。然后将水果块放入一个大碗中，撒上少许柠檬汁，稍微拌匀。，可以根据个人口味添加一些蜂蜜或者少量的低脂酸奶。这款水果沙拉既可以当作健康的甜点，还可以作为饭后的消食水果。

2. 核桃能量球

核桃是一种含有丰富健康脂肪的坚果，它能提供长时间的饱腹感。将核桃碾碎成粉末，然后加入一些椰子粉和适量的蜂蜜，搅拌均匀。再将适量的杏仁碎加入混合物中，搓成小球状，放入冰箱冷藏片刻即可。这款核桃能量球不仅美味可口，还富含蛋白质和健康脂肪，是一种适合减肥期间的营养小吃。

3. 烘焙蓝莓酸奶杯

如果你喜欢烘焙，这款蓝莓酸奶杯是不错的选择。首先，将适量的杏仁片和燕麦片碾碎，放入烤盘中，用180℃的恒温烤箱烤制10分钟，直至变得金黄酥脆。然后，将一些新鲜的蓝莓放入搅拌机中，加入适量的低脂酸奶和蜂蜜，搅拌均匀成果酱。，在一个玻璃杯中，依次放入杏仁片和燕麦片的层次，再加上蓝莓酸奶果酱层次，重复几次，最上面再用一些新鲜的蓝莓点缀即可。这款烘焙蓝莓酸奶杯不仅美味可口，还能提供丰富的膳食纤维和维生素。

减肥期间保持体重并不意味着要完全放弃所有美味的甜点。以上这些健康甜点不仅低热量，而且富含营养，可以满足你对甜食的渴望，同时保持良好的减肥效果。记住，适量的享受美食是减肥旅程中的重要一环。