5种吃了会发胖的水果，就连香蕉也在列

水果是很多人喜欢的健康食品，它们不仅可以提供人们所需的维生素和纤维，还能满足口腹之欲。然而，对于想要减肥或控制体重的人来说，不是所有的水果都适合大量食用。以下是五种吃了会发胖的水果，其中甚至包括了人们常常视作减肥圣品的香蕉。

1. 香蕉

许多人相信香蕉是能够帮助减肥的水果，因为它富含维生素和矿物质，并且提供持久的能量。然而，香蕉确实也相对高糖高热量，其中一个大香蕉可能含有约105卡路里。如果你摄入过多的卡路里，就会增加体重。

2. 榴莲

榴莲是一种在热带地区非常受欢迎的水果，它有浓郁的味道和独特的口感。然而，榴莲是高糖高脂肪的水果，100克的榴莲含有约147卡路里。过量的糖分和脂肪会迅速堆积起来，并导致体重增加。

3. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，它对身体非常有益。然而，它同样也含有相对较高的自然糖分，每个中等大小橙子可能含有约62卡路里。如果你过量地摄入糖分，你的身体将会将其储存为脂肪。

4. 葡萄

葡萄是一种非常受欢迎的水果，它们口感好，营养丰富。然而，葡萄是高糖水果之一，100克的葡萄含有约69卡路里。尽管葡萄提供了一些健康的成分，但过量摄入可能导致体重增加。

5. 梨子

梨子是一种口感清爽的水果，它有助于消化和排毒。然而，梨子中含有相对较高的糖分和卡路里，每个中等大小的梨子约含有51卡路里。如果你食用过多的梨子，你摄入的热量可能超过你的身体所需。

以总结，虽然水果是重要的健康食品，但不是所有的水果都适合在减肥期间大量食用。对于想要减肥或控制体重的人来说，适量摄取水果是很重要的。如果你想要通过饮食减肥，建议你在咨询专业人士的指导下，进行饮食计划的制定。