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颜选好医 减肥知识 不发胖的酒种?指南教你在选酒时避开高热量

不发胖的酒种?指南教你在选酒时避开高热量

发布时间:2023-12-18 06:15:45 本文由用户米恩余上传 浏览量:34 纠错/删除

对于很多人来说,喝酒是一种社交的方式,也是放松身心的一种手段。然而,很多人担心喝酒会导致发胖。幸运的是,有些酒种是比较低热量的,可以在减肥瘦身中选择。在本篇文章中,我将给大家介绍一些不发胖的酒种,帮助你在选择酒品时避免高热量的陷阱。

不发胖的酒种?指南教你在选酒时避开高热量

白葡萄酒

白葡萄酒是一种低热量的酒种,特别是干型的白葡萄酒。相较于其他含糖量较高的酒种,白葡萄酒含糖量较低,约为每100毫升5-8克。另外,白葡萄酒也含有一定的抗氧化剂,例如多酚类物质,对健康有益。

红葡萄酒

红葡萄酒也是一种较为健康的选择,但相较于白葡萄酒,它的糖分稍高一些,约为每100毫升2-5克。红葡萄酒中的多酚类物质,例如花青素和类黄酮,对心血管健康具有保护作用。此外,有研究表明适量饮用红葡萄酒也可能有助于体重控制。

伏特加

伏特加是一种不含糖分的酒精饮料。只需用一份伏特加与无糖汽水混合,就能制作出较为低热量的鸡尾酒。但需要注意的是,过量饮用任何种类的酒精饮料都会导致卡路里摄入过多,影响减肥效果。

淡啤酒

相较于浓郁的卷毛啤酒,淡啤酒的热量较低,约为每杯355毫升约100-150卡路里。然而,淡啤酒的饮用量仍然需要适度,因为它可能会导致脂肪堆积,尤其是腹部脂肪。

干香槟

干香槟也是一种低糖、低热量的酒品。干香槟中的糖分较低,每750毫升瓶装香槟的糖分只有约6克。与传统的香槟相比,干香槟比较清爽,可以作为庆祝活动中的健康饮品选择。

选择低热量的酒种并控制适度的饮用量,有助于减肥瘦身过程中的卡路里控制。然而,需要提醒的是,过量饮酒会对健康产生负面影响,因此请合理饮酒。

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