睡前感到饥饿？这些食物推荐给您！

晚上睡前感到饥饿是许多减肥者常遇到的问题。如果吃太多或者吃不健康的食物，会给减肥计划带来很大的影响。然而，必要的摄入一些轻食品，既可以缓解饥饿感，又不会给身体增加过多的热量。下面是一些可以在睡前吃的健康食物推荐：

1. 坚果类食物

坚果是一种丰富的营养源，含有高质量的蛋白质、纤维和健康脂肪。它们可以提供长时间的能量，并且富含维生素和矿物质。适量食用坚果可以帮助控制食欲，减少夜间饥饿感。常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果等。

2. 鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，可以帮助控制饥饿感，并且有助于增强饱腹感。研究表明，将鸡蛋作为晚餐的一部分，可以在睡前减少食物摄入量。煮鸡蛋或者煎蛋都是不错的选择。

3. 低糖水果

水果是一种健康的零食选择，而且富含纤维和维生素。在睡前选择低糖水果，如苹果、橙子或者葡萄柚，可以满足甜食的欲望，而不会给身体带来过多的热量。

4. 酸奶

选择低脂、无糖或者低糖的酸奶作为睡前的小吃，可以提供蛋白质和钙质，并且有助于增加饱腹感。酸奶还含有益生菌，有助于维护肠道健康。

5. 燕麦

燕麦含有丰富的纤维和碳水化合物，能够提供稳定的能量。选择无糖或者低糖的燕麦作为晚间的小吃，可以帮助控制血糖水平，并且增加饱腹感。

在睡前感到饥饿时，可以选择上述食物中的一种作为小吃。然而，需要注意的是，食用量应该适量。并且在睡前至少一个小时食用，以避免影响睡眠质量。另外，不同的人体质和减肥需求也会影响食物选择，在专业医生或者营养师的指导下进行决策。