长假后的新鲜开始：畅享4款美味排毒佳肴！

长假已经结束，新的一周开始了。在度过一个懒散的长假之后，我们可能感到身体和精神上都有些虚弱。此时，我们需要给自己一个新鲜的开始，帮助身体排毒，恢复活力。今天，我将为大家推荐四款美味的排毒佳肴，让我们畅享健康与美食的结合。

清爽蔬果沙拉

沙拉是一道非常适合排毒的美食，选择新鲜的蔬菜和水果，可以为身体提供丰富的营养和纤维。将青叶蔬菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等切成适合的大小，再加上一些小块水果，如蓝莓或草莓，用沙拉酱拌匀即可。这道清爽的沙拉不仅能让我们的口腔和胃得到清洁，还能提供丰富的维生素和矿物质。

绿色菠菜汤

菠菜是一种富含纤维和维生素的蔬菜，有助于排除体内的毒素。将菠菜洗净后放入开水中焯水，然后捞出放入冷水中过凉。用橄榄油炒香蒜末和葱末，然后加入适量的清水和菠菜，煮开后加盐和胡椒粉调味即可。这道绿色菠菜汤既美味又健康，是清肠排毒的好选择。

蒸海鲜拼盘

海鲜富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对心脏和血液循环有很好的保健作用。可以选择新鲜的虾、扇贝、鱼等海鲜食材，用蒸的方式烹饪。将海鲜食材放在铺满姜丝的蒸盘上，加入少许料酒和盐，隔水蒸熟。蒸好的海鲜拼盘色香味俱佳，是一道健康的排毒佳肴。

柠檬蜂蜜水

饮用柠檬蜂蜜水有助于排毒养颜，提高新陈代谢。将新鲜柠檬挤汁，加入温水和适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。这杯清爽的柠檬蜂蜜水不仅口感宜人，还能清除体内垃圾，为我们带来一天的好心情。

长假之后，我们需要给自己一个新鲜的开始。体内的毒素需要被清除，身心需要得到放松和滋养。选择这四款美味的排毒佳肴，将健康与美食结合，我们可以享受愉悦的味觉体验，同时为身体注入新的活力。