减肥达人告诉你，何时体重会上升！

大家都希望能够保持苗条的身材，因此减肥瘦身成为了现代人普遍关注的话题。但是，很多人在减肥过程中会遇到一个问题，就是明明按照计划进行了减肥，但体重却突然上升了。为什么会出现这种情况呢？接下来，我们请来一位减肥达人给我们详细介绍，何时体重会上升。

饮食失控期

减肥过程中的饮食失控期是造成体重上升的一个重要因素。当我们对于食物的限制过于严格，长时间忍受饥饿的时候，身体会产生一种厌食感，导致对食物的渴望变得更加强烈。这个时候，很容易发生一种情况，就是当我们终于遇到可以大吃一顿的机会时，会勾起我们心中的无穷渴望，导致暴饮暴食，食量大增。

缺乏运动

缺乏运动也是导致体重上升的因素之一。当我们只依靠减少摄入的热量来达到减肥的目的，没有适量的运动，会使得身体的新陈代谢率下降。这样一来，我们的身体消耗的能量也会减少，导致控制体重的效果大打折扣。另外，长时间缺乏运动也容易导致肌肉萎缩，进一步降低了身体的新陈代谢水平。

水分潴留

水分潴留也会导致体重上升。有的时候，我们明明控制了饮食，并且进行了适当的运动，但体重却没有减轻。这很有可能是因为身体在暂时潴留了更多的水分。水分潴留通常会出现在经期、高温天气、摄入过多盐分等情况下。虽然这时候体重会上升，但并不意味着我们增加了脂肪，只是暂时性的水分囤积而已。

心理压力

心理压力也是导致体重上升的一个重要原因。在压力下，大脑会释放出一种荷尔蒙叫做皮质醇，它会使脂肪在体内更容易积累。同时，压力还会导致我们情绪低落，从而引发暴饮暴食或者嗜甜的情况。所以，我们在减肥的过程中，一定要注意心理的调节，避免过多的压力对身体的负面影响。

减肥并不仅仅是简单地减少热量摄入或者增加运动，还需要我们对自己的身体做出更细致的观察和调节。当我们发现体重上升的时候，可以从饮食失控期、缺乏运动、水分潴留和心理压力等方面寻找答案，对症下药。只有了解何时体重会上升，我们才能更好地掌控自己的减肥进程，取得理想的效果。