晚上饮品推荐，不长肉又健康！

晚上是很多人纠结的时间段，吃晚饭后容易饿，但又怕吃太多影响减肥计划。所以选择一些低热量的健康饮品成为了很多人的晚上小吃的。今天我就来为大家推荐几款不仅不长肉，而且还非常健康的晚上饮品。

1. 清绿茶

绿茶是一种低热量、高抗氧化的饮品，其中的茶多酚有助于促进新陈代谢，帮助消耗脂肪。晚上喝一杯清绿茶不仅能补水，还可以提高饱腹感，减少对其他高热量零食的渴望。

2. 无糖豆浆

豆浆是一种低脂、高纤维的饮品，含有丰富的蛋白质和植物雌激素。选择无糖豆浆可以避免摄入多余的糖分，而且豆浆中的大豆异黄酮也有助于调节内分泌平衡，对女性来说尤其有益。

3. 蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水不仅口感爽口，而且具有抗氧化、美白、排毒等多种功效。酸性的柠檬可以帮助促进消化，蜂蜜则有助于镇定情绪、改善睡眠质量。在晚上喝上一杯温暖的蜂蜜柠檬水，既能满足口腹之欲，又可以帮助放松身心。

4. 贝壳果汁

贝壳果汁是一种低热量、高纤维的果汁，含有大量的维生素C和钙质。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的弹力和紧致，而钙质则有助于增强骨骼健康。晚上喝一杯贝壳果汁既能满足口渴，又能给身体补充必要的营养。

晚上的饮品选择不仅要低热量，还需要注意避免加入过多的糖分。此外，对于需要控制体重的人群来说，晚上饮品的摄入量也需要适量，控制在200ml左右为宜。

通过选择上述几种不长肉又健康的晚上饮品，不仅可以满足口腹之欲，还可以给身体补充必要的营养。快来试试吧！