怎样减少披萨的热量，6个省卡路里的实用技巧

披萨是一种美味的食物，但是它通常富含卡路里，过量消费可能对我们的身材造成影响。如果你正在减肥或者想要控制体重，减少披萨的热量是一个必不可少的步骤。在本文中，将介绍6个省卡路里的实用技巧，帮助你享受披萨的美味同时控制热量。

选择薄底披萨

薄底披萨比传统厚底披萨含有更少的面粉和淀粉，因此热量更低。当你点披萨时，选择薄底选项，因为它们通常比厚底披萨更轻盈。

控制酱料的使用

酱料是披萨增加热量的主要因素之一。通常来说，番茄酱相对较低热量，但是浓郁的奶油类酱料和芝士酱会增加卡路里的摄入量。尽量减少酱料的使用量或选择低脂的酱料，以降低热量。

增加蔬菜配料

蔬菜是一种低热量高纤维的食物，它们可以增加披萨的营养价值，并且让你更容易产生饱腹感。增加蔬菜配料，如菠菜、洋葱、辣椒和蘑菇，可以减少面粉和奶酪的摄入量，从而减少热量。

选择低脂奶酪

奶酪是披萨的重要配料，但是高脂肪的奶酪会增加热量。选择低脂奶酪或减少奶酪的使用量，可以有效减少热量。此外，也可以尝试使用低脂或无脂的替代品，如脱脂奶酪。

去除部分配料

有些配料可能会增加披萨的热量，如香肠、培根和油炸食品。去除这些高热量的配料，例如选择海鲜、鸡肉或蔬菜等低脂肪高蛋白的配料，可以帮助你减少热量的摄入。

控制食用量

一个省卡路里的技巧是控制食用量。尽管披萨美味，但是过量食用会增加热量。把披萨分成适当的份量，并且慢慢品尝，细嚼慢咽享受食物的美味。

以上是减少披萨热量的6个实用技巧，通过选择薄底披萨、减少酱料和奶酪的使用，增加蔬菜配料，去除高热量的配料，以及控制食用量，你可以更好地控制披萨的热量摄入。记住，减肥是一个艰难的过程，需要坚持和合理的饮食安排。希望这些技巧对你有所帮助，祝你成功减肥！