【减肥】苦瓜热量有多高？苦瓜卡路里含量揭秘

苦瓜作为一种常见的蔬菜，被广泛的运用于减肥瘦身的饮食中。很多人都知道苦瓜具有降火、清热、解毒的作用，但对于苦瓜的热量和卡路里含量却知之甚少。下面就让我们揭秘一下苦瓜的热量有多高，苦瓜的卡路里含量究竟是多少吧。

苦瓜的热量

苦瓜的热量是非常低的，每100克苦瓜的热量约为17卡。这个热量对于想要减肥的人来说可以说微乎其微，可以随意地食用而不会对减肥计划产生影响。因此，苦瓜是非常适合减肥期间食用的食物之一。

苦瓜的卡路里含量

苦瓜的卡路里含量也非常低，每100克苦瓜的卡路里约为17卡。这意味着即使你食用大量的苦瓜，也不会给身体带来很多的能量摄入。而要减肥成功，就需要保持热量摄入低于消耗，因此苦瓜是非常合适的减肥食物。

为什么苦瓜适合减肥

苦瓜适合减肥的原因有以下几点：

1. 低热量：苦瓜的热量非常低，可以摄入较大量的苦瓜，同时又不增加太多的热量摄入。

2. 高纤维：苦瓜富含大量的膳食纤维，可以帮助消化和排便，增加饱腹感，并且有助于控制食欲。

3. 清热解毒：苦瓜具有清热解毒的作用，可以帮助调节体内的新陈代谢，促进身体的燃脂能力。

综上所述，苦瓜作为一种低热量、高纤维的蔬菜，非常适合减肥期间食用。但要注意的是，减肥过程中还是需要注意饮食的多样性和均衡性，不能过度依赖苦瓜。