这些食材导致明显体重增加，你却未必知晓

日常生活中，我们经常会听到一些关于食材导致体重增加的说法，比如高糖、高脂肪食材等等。但实际上，有一些食材导致体重增加的原因并不是我们所熟知的。下面就让我来告诉你一些你可能未必知晓的食材导致明显体重增加的原因。

1. 果汁

好多人认为果汁是健康的饮料，但其实果汁中的糖分很高，喝太多会导致体重增加。此外，果汁相对于水来说热量要高很多，所以长时间饮用果汁也容易导致体重增加。

2. 油炸食品

油炸食品是高热量、高脂肪的食物，长期摄入会导致体重增加。尽管炸出来的食物表面酥脆美味，但其中蕴含的大量油脂却是减肥的大敌。

3. 玉米

很多人认为玉米是减肥的好食材，但实际上，玉米中含有较高的淀粉和脂肪，且热量也不低。所以，摄入过多的玉米反而容易导致体重增加。

4. 橙子

橙子是一种的水果，但是它的糖分也是相当高的。如果大量摄入橙子，会导致热量摄入过多，从而增加体重。

5. 牛奶

牛奶是富含蛋白质和钙的食物，但同时它也是高热量、高脂肪的食物。如果不注意控制摄入量，长时间喝牛奶会让体重逐渐增加。

通过以上几种食材的例子，我们可以看出，某些我们认为健康甚至低热量的食材，其实并不适合减肥瘦身。所以，在减肥过程中，一定要注意食材的选择和适量的摄入，才能更好地达到瘦身的效果。