拥有低热量的沙拉酱汇总，告别高热量调料

拥有低热量的沙拉酱是减肥瘦身过程中必不可少的调料之一。而传统的沙拉酱通常含有高热量的食材，例如油脂和糖分，这对于追求身材苗条的人来说是一个巨大的隐形卡路里来源。为了帮助大家选择更健康的沙拉酱，本文将为您汇总一些低热量的替代品，为您的饮食带来新的可能，让您更轻松地掌控热量摄入，达到健康减肥的目标。

1.意式番茄酱

意式番茄酱是一种低热量的酱汁选择。它以新鲜的番茄为主要原料，不含过多油脂和糖分。您可以自己制作番茄酱，只需要将新鲜熟透的番茄榨汁，然后加入一些洋葱、大蒜和香草等调味品，烧制一段时间。或者，您也可以选择在市场上购买无添加剂的意式番茄酱。

2.酸奶酱

酸奶酱是另一个低热量的沙拉酱替代品。酸奶以其低脂、高蛋白的特点，成为许多人喜欢的健康食品。将酸奶与一些低热量的调味品（例如柠檬汁、蒜蓉、盐和胡椒等）混合，可以制作出美味且健康的沙拉酱。

3.柠檬汁和橄榄油

柠檬汁和橄榄油的组合也是一种低热量的沙拉酱选择。柠檬汁可以提供清新的味道，橄榄油则为酱汁增添了丰富的口感。您可以按照自己的口味调整柠檬汁和橄榄油的比例，例如2份柠檬汁和1份橄榄油，搅拌均匀后倒入沙拉中即可。

4.果醋

果醋是一种低热量且多样化的沙拉酱选项。您可以选择苹果醋、葡萄醋或者米醋等不同口味的果醋。果醋含有酸味，可以提供清爽的口感，同时不会给您带来过多的热量负担。您可以直接在市场上购买果醋，或者尝试自己制作果醋。