蔬菜低卡瘦身：卡路里含量大揭秘

蔬菜是减肥瘦身的好帮手，因为它们通常富含营养，但卡路里含量却相对较低。下面就让我们一起揭秘一些蔬菜的卡路里含量，帮助你更好地制定健康的饮食计划。

番茄

番茄是常见的蔬菜之一，它不仅卡路里含量低，还富含维生素C和纤维。100克番茄仅含20卡路里，所以你可以尽情享用番茄的美味同时不用担心体重问题。

芹菜

芹菜是一种低卡路里的蔬菜，它含有丰富的纤维和维生素K。每100克芹菜仅含16卡路里，使其成为减肥餐单的理想选择。此外，芹菜还有助于提高消化系统的功能，帮助排泄废物。

黄瓜

黄瓜是一种消食解渴的好选择，同时也是低卡路里的蔬菜之一。每100克黄瓜仅含16卡路里，而且它的水分含量很高，有助于保持身体水分平衡。

菠菜

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，每100克菠菜仅含23卡路里。它富含铁、维生素C和维生素K，有助于提高能量水平和免疫系统功能。

胡萝卜

胡萝卜是一种富含维生素A和纤维的蔬菜，每100克胡萝卜仅含41卡路里。它有助于提高视力和皮肤健康，同时也能给你提供身体所需的营养。

蔬菜的卡路里含量相对较低，所以可以在饮食计划中大量食用。通过增加蔬菜的摄入量，你可以获得丰富的营养，同时控制卡路里的摄入，从而帮助减肥瘦身。