告别圆脸，如何减掉脸颊的赘肉

如果你有一个圆圆的脸颊，总是觉得自己看起来胖胖的，那么减掉脸颊的赘肉可能成为你的首要目标。而正确的方法可以帮助你实现愿望，告别圆脸，拥有瘦瘦的脸颊。

1. 脸颊运动

运动是最自然的减肥方式之一，对于瘦脸来说也不例外。下面介绍几个可以帮助减掉脸颊赘肉的脸颊运动。

一、嘴巴动作
闭紧双唇，微笑，然后嘟起双唇，用力向前伸出嘴巴，尽量使脸部肌肉紧实，重复多次，每天坚持几分钟。

二、张口动作
大张嘴，吐舌头，尽量用舌头去碰触下巴，坚持每天多次重复，有助于锻炼脸颊的肌肉。

三、颊肉按摩
用手指轻轻按摩脸颊，从下巴处向上按摩，每天坚持数分钟，有助于促进脸部血液循环，减少脂肪堆积。

2. 控制饮食

控制饮食对于减肥来说是至关重要的，对于减掉脸颊赘肉也是同样的道理。

一、均衡饮食
保持脸部肌肉紧致，需要从内部进行调理。摄入均衡的营养，增加蛋白质和蔬果的摄入。减少高热量和高油脂食物的摄入。

二、少食多餐
改变传统三餐的进食方式，改为少食多餐，每隔两到三个小时进食一次，控制每餐的食量，避免暴饮暴食。

三、多喝水
每天保持充足的水分摄入，有助于排出体内毒素，保持新陈代谢的正常运行。而且，喝足够的水可以帮助去水肿，减少脸部的浮肿感。

3. 做好脸部护理

脸部护理措施同样重要，以下是一些建议。

一、保持清洁
早晚用温水洗脸，选择适合自己肤质的洁面产品清洁面部，定期去角质，避免油脂堆积。

二、使用收缩水
选择收缩水来帮助收缩毛孔，使脸部肌肤紧致，同时减少脸颊赘肉。

三、使用瘦脸霜
选择具有瘦脸效果的霜剂，按摩脸颊肌肉，有助于减少脸颊赘肉的形成。

通过运动、控制饮食以及脸部护理三大方面的努力，相信你一定能够告别圆脸，减掉脸颊的赘肉，拥有瘦瘦的脸颊。记住，坚持才是关键，加油吧！