吃货如何在减肥路上犒赏自己？

减肥对于吃货来说一直是一道巨大的难题，因为吃货们总是无法抵挡美食的诱惑，很容易就会嘴馋犯规。但是，减肥并不意味着吃货们就必须要放弃美食的享受，只要掌握了正确的方法，吃货们完全可以在减肥的路上犒赏自己。下面是我总结的一些吃货减肥时的犒赏自己的方法，希望能对吃货们有所帮助。

选择健康的零食

作为吃货，肯定少不了零食的陪伴。在减肥的过程中，吃货们可以选择一些健康低卡的零食来犒赏自己。例如，可以选择一些无糖或低糖的水果干、蔬菜干，它们既可以满足吃货们的口腹之欲，又不会给减肥带来太大的负担。此外，一些坚果类的零食，如杏仁、核桃等也是不错的选择，它们富含优质脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食的欲望。

享受低卡美食

减肥并不意味着要剥夺吃货们的味蕾享受。吃货们可以选择一些低卡美食来犒赏自己，比如蒸鱼、烤鸡胸肉等。这些美食虽然低卡，但是却不失美味，吃货们可以根据自己的口味加入适量的调味料，使得食物更加美味可口。

合理安排 cheat day

减肥过程中，吃货们可以合理安排一天作为 cheat day，也就是允许自己放纵一下，吃一些高热量的食物。在这一天里，吃货们可以选择一些平时限制自己的食物，如巧克力蛋糕、披萨等。这样一来，不仅可以满足吃货们的大胃口，还能够让减肥的过程更加有趣，减轻内心的压抑感。

享受烹饪乐趣

对于吃货来说，烹饪也是一种享受。减肥时，吃货们可以自己动手，尝试制作一些低卡美食。通过烹饪的过程，不仅可以减少外食的机会，控制食物的摄入，还可以充分享受烹饪的乐趣，提升自己的厨艺。

减肥并不意味着吃货们就必须要无休止地忍受饥饿和口福的剥夺。通过合理选择健康的零食、享受低卡美食，合理安排 cheat day，以及享受烹饪的乐趣，吃货们完全可以在减肥的路上犒赏自己。相信只要坚持下去，吃货们一定能够成功塑造自己理想的身材，同时又不失去对美食的热爱。