经期来临前后身体的11种讯号，你了解吗？

经期是女性生理周期中的一个重要阶段，通常会伴随着身体的一系列变化。了解经期来临前后身体的一些信号，有助于女性更好地照顾自己的身体健康。下面就让我们一起来了解一下经期来临前后身体的11种信号。

1.乳房胀痛

在经期来临前后，乳房会感到胀痛或压迫感。这是由于荷尔蒙水平的变化导致乳腺组织水肿所引起的，通常会在经期结束后减轻。

2.腹部不适

在经期前后，许多女性会出现腹部胀气、隐痛或轻微的绞痛感。这是由于子宫收缩以排除内膜组织所致，属于正常的生理现象。

3.情绪波动

经期前后，女性的情绪可能会出现波动，表现为焦虑、疲倦、易怒、情绪低落等。这是由于激素变化对大脑化学物质的影响所导致的，通常在经期结束后逐渐减轻。

4.食欲改变

在经期来临前后，女性的食欲可能会有所改变，表现为食欲增加或者食欲下降。这是由于激素变化对胃肠道的影响所致，建议女性根据自身需求进行合理的饮食调节。

5.皮肤问题

经期前后，一些女性可能会出现皮肤问题，如痤疮的加重、干燥、油脂分泌增加等。这是由于激素变化对皮脂腺的影响所导致的，建议女性加强日常皮肤护理，注意清洁和补水。

6.便秘或腹泻

在经期来临前后，女性的肠道功能可能会受到影响，导致便秘或腹泻。这是由于激素变化对肠道蠕动的影响所致，建议女性保持规律的饮食和生活习惯，增加膳食纤维的摄入。

7.头痛或头晕

经期前后，一些女性可能会出现头痛或头晕的症状。这是由于激素变化对血管系统的影响所致，建议女性注意休息，避免过度劳累和紧张。

8.腰骶部酸痛

在经期来临前后，一些女性可能会出现腰骶部酸痛的感觉。这是由于子宫收缩以排除内膜组织时牵引子宫韧带所致，建议女性适当休息和热敷。

9.睡眠问题

在经期前后，女性的睡眠可能会受到影响，表现为入睡困难、多梦或早醒等。这是由于激素变化对睡眠调节的影响所致，建议女性保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度思考。

10.体温变化

在经期来临前后，女性的体温可能会有所变化。通常在排卵期之后，体温会略微升高，然后在经期来临时恢复正常。女性可以通过测量基础体温来了解自己的生理周期。

11.性欲变化

在经期前后，女性的性欲可能会有所变化，有些女性可能会感到性欲降低，而有些女性可能会感到性欲增加。这是由于激素变化对性激素的影响所致，建议女性根据自身感受进行调节。

经期来临前后，女性身体会出现一系列的变化。了解这些变化的信号，可以帮助女性更好地照顾自己的身体健康。如果女性在经期前后出现较为严重或持续的身体症状，建议及时咨询医生以获得专业的指导和治疗。