3个快餐热量控制小窍门，吃货也能拥有苗条身材！

吃快餐是现代都市人日常生活中不可避免的事情。然而，快餐通常都含有很高的热量，容易导致体重增加。所以，怎样在享受美食的同时，控制热量，保持身材苗条呢？下面就给大家分享几个快餐热量控制小窍门，让吃货也能拥有苗条身材！

选择低热量的快餐

在选择快餐时，要尽量选择低热量的食物。比如，可以选择鸡肉沙拉、烤鸡胸肉或者蔬菜汉堡等。这些食物相对较低的热量可以减少摄入的卡路里，并且提供足够的蛋白质和纤维，让你更容易感到饱腹。

替换高热量的配料

即使选择了低热量的快餐，配料也可能会让热量飙升。因此，我们可以替换一些高热量的配料。比如，可以选择去掉酱料、减少奶酪的用量、选择低脂的酸奶代替酸奶沙拉酱等。这样可以有效地减少热量的摄入，轻松控制体重。

限制饮料和甜点的摄入

除了食物，饮料和甜点也是快餐中容易被忽视的热量来源。因此，为了控制热量，我们应该限制饮料和甜点的摄入。可以选择不加糖的咖啡、茶或者水代替高糖饮料，这样可以减少很多空摄入的卡路里。如果一定要吃甜点，可以选择小份量的、低糖低脂的水果沙拉或者酸奶。

快餐热量控制并不是一件困难的事情。只要我们选择低热量的食物、替换高热量的配料、限制饮料和甜点的摄入，就能够健康享受快餐的美味，同时保持苗条的身材。加油吧，吃货们！