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颜选好医 减肥知识 早晨几分钟轻松练出小脸瘦脸按摩操,出门更自信!

早晨几分钟轻松练出小脸瘦脸按摩操,出门更自信!

发布时间:2024-01-27 23:18:18 本文由用户姚羽齐上传 浏览量:43 纠错/删除

早晨是新的一天开始的时刻,如何迎接这美好的一天呢?一些简单的减肥瘦身按摩操可以帮助你练出小脸瘦脸,让你出门更自信。

早晨几分钟轻松练出小脸瘦脸按摩操,出门更自信!

1. 轻拍下颌线

坐直身体,双手放在大腿上,然后放松肩膀,嘴巴微微张开,以指尖轻轻拍打下颌线,由内到外,重复10次。这个动作可以促进下颌线周围的肌肉运动,有助于紧致下颌线。

2. 画圆瘦脸

双脚并拢坐在椅子上,身体挺直,然后用食指和中指叠在一起,以指尖在脸颊上画圆。从下颌线开始,顺时针方向画圈,重复10次。这个动作可以锻炼脸颊肌肉,让脸部线条更紧致,效果更显著。

3. 压指发际

坐直身体,用手指指腹轻轻按压发际线,由前额开始向后按摩,重复10次。这个动作可以刺激发际线周围的穴位,促进头皮血液循环,改善脸部浮肿和水肿。

4. 按揉太阳穴

用指尖按揉太阳穴,做旋转状的按摩动作,重复10次。这个动作可以缓解头痛和眼疲劳,同时也有助于消除脸部浮肿,提拉面部肌肉。

5. 拉伸后颈肌

双手交叉放在胸前,抬起下巴,向上仰头,然后慢慢向左右转动头部,感受后颈肌的拉伸感,每个方向重复5次。这个动作可以锻炼后颈肌,有效改善脸部下垂松弛。

6. 按压耳后穴

用手指按压耳后的耳压穴,轻揉按摩10次。这个动作可以促进淋巴液流动,减少脸部浮肿,让小脸更明显。

以上就是早晨几分钟轻松练出小脸瘦脸按摩操。每天坚持这些简单的动作,不仅可以帮助你减肥瘦身,还能让你在出门时更加自信迷人!

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