夏季瘦身 这些水果吃多了会适得其反

夏季是人们积极减肥的时候，不仅因为天气炎热，还因为许多新鲜水果的丰收。人们都知道水果是健康减肥的好选择，但是并不是每种水果都适合量食用，有些水果如果吃多了反而会适得其反。

香蕉

香蕉是很多人减肥时喜爱的水果之一，因为它既美味又可口，而且非常方便携带。然而，香蕉富含碳水化合物，每100克香蕉所含热量高达96卡路里，吃多了容易导致热量摄入过量，进而适得其反。此外，香蕉中的糖分也相对较高，过量的糖分会被转化为脂肪，增加体重。

橙子

橙子是夏季最爽口的水果之一，富含维生素C和纤维，对减肥有很好的帮助。然而，橙子中的含糖量相对较高，每100克含糖量大约为8克，所以吃多了橙子也容易摄入过量的糖分。如果摄入的糖分超过身体需要，就会转化为脂肪储存起来，适得其反。

芒果

芒果是夏季水果中的佼佼者，味道甜美，口感丰富。然而，芒果的糖分含量非常高，每100克芒果含糖量大约为14克。吃多了芒果会导致过量糖分的摄入，增加身体的热量摄入，不利于减肥。此外，芒果也含有一定的热量，过量摄入容易导致热量摄入过多，适得其反。

榴莲

虽然榴莲是许多人心目中最美味的水果之一，但它却不是减肥的好选择。榴莲富含脂肪和糖分，每100克榴莲的热量高达147卡路里，脂肪含量高达2.3克。过量食用榴莲会导致热量摄入过多，进而影响减肥效果。此外，榴莲还含有较高的胆固醇，对身体健康也有一定的负面影响。

草莓

草莓是夏季非常受欢迎的水果，味道酸甜可口。草莓富含维生素C和纤维，对减肥非常有益。然而，草莓也属于低糖水果中的高糖水果，每100克草莓的含糖量大约为5克。虽然相对比较低，但吃多了也会导致过量糖分的摄入，增加热量摄入，不利于减肥。

总之，夏季水果是人们减肥时的好伙伴，但并不是每种水果都适合量食用。香蕉、橙子、芒果、榴莲和草莓等水果虽然美味，但如果吃多了会适得其反。减肥期间应该适量摄入水果，注意控制糖分和热量的摄入，以达到健康瘦身的效果。