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颜选好医 减肥知识 科学研究发现,按摩是否能更好地帮助瘦身?肥胖人士必看!

科学研究发现,按摩是否能更好地帮助瘦身?肥胖人士必看!

发布时间:2024-02-21 17:47:46 本文由用户凌雨兴上传 浏览量:76 纠错/删除

按摩一直被认为是一种能够舒缓身心的疗法,然而,科学研究最新发现显示,按摩不仅可以促进身体的放松,还有可能对减肥瘦身起到一定的辅助作用。对于那些渴望拥有纤细身材的肥胖人士来说,这是一个令人振奋的消息。

科学研究发现,按摩是否能更好地帮助瘦身?肥胖人士必看!

抑制脂肪细胞生长

科学家最近的研究发现,按摩可以通过抑制脂肪细胞的生长,帮助减少体内的脂肪积累。这是因为按摩可以刺激体内一种名为TNF-α的蛋白质,该蛋白质能够抑制脂肪细胞的增殖。通过定期按摩,我们可以帮助阻止新的脂肪细胞的形成,进而减少体重。

促进脂肪分解

另外,通过按摩可以激活脂肪分解的过程。研究表明,按摩可以改善血液循环,增加脂肪细胞中的脂肪释放。而且,按摩还可以刺激肌肉收缩,进一步促进脂肪的代谢。因此,不仅仅是靠节食和运动,通过按摩疗法可以更有效地减少脂肪堆积。

降低应激激素

应激激素是导致体重增加的一个重要因素。研究发现,按摩可以降低体内应激激素的水平,如皮质醇和胰岛素。皮质醇和胰岛素的增加会导致身体代谢变慢,更容易堆积脂肪。因此,按摩具有减少应激激素的作用,有助于减肥瘦身。

提高身体形态

除了对身体内部的影响,按摩还可以塑造身体外形。研究表明,按摩可以改善皮下组织的结构和弹性,减少脂肪纤维间的粘连,增加皮肤的紧致度。通过按摩可以有效减少橙皮组织的出现,使身体更加结实紧致。此外,按摩还可以促进淋巴排毒,帮助排出体内的代谢废物,进一步改善身体形态。

注意事项

然而,需要注意的是,按摩并不能单独取代健康的饮食和适度的运动。它仅仅作为减肥瘦身的辅助手段。选择合适的按摩手法和按摩部位也很重要,咨询专业的按摩师进行指导。此外,对于一些特殊情况的人群,如孕妇、心脏病患者等,按摩可能是禁忌的,应该避免进行按摩。

综上所述,科学研究发现,按摩可以更好地帮助瘦身。它可以通过抑制脂肪细胞的生长、促进脂肪分解、降低应激激素的水平以及改善身体形态来促进减肥瘦身。然而,仍需在合理范围内进行,并结合健康的饮食和适度的运动,以达到更好的效果。

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