超好吃的卷心菜减肥食谱！5款菜单极低卡路里但高营养

卷心菜是一种低卡路里但高营养的食材，非常适合减肥时的饮食搭配。下面介绍了5款超好吃的卷心菜减肥食谱，这些菜单都含有极低的卡路里，但又能提供丰富的营养。无论是想要瘦身还是保持健康的人，都可以尝试一下这些美味的菜品。

1. 香煎卷心菜丸子

材料：

- 生卷心菜丝

- 豆腐

- 鸡蛋

- 大葱

- 适量的盐和黑胡椒粉

- 一些橄榄油用于煎炸

做法：

首先，将卷心菜丝、豆腐、鸡蛋和大葱混合在一起，添加适量的盐和黑胡椒粉进行调味。接下来，将混合物搅拌均匀，然后制作成小丸子的形状。，将橄榄油倒入平底锅中，将丸子煎至金黄色。

2. 清蒸卷心菜卷

材料：

- 生卷心菜叶

- 鸡脯肉

- 胡萝卜丝

- 鲜虾仁

- 生姜粉

- 少许酱油

做法：

首先，将鸡脯肉切丝，然后用姜粉和酱油腌制一段时间。接下来，将卷心菜叶用开水焯水一下，使其变软。然后，在卷心菜叶上分别放上鸡脯肉丝、胡萝卜丝和鲜虾仁，然后将其卷起。，将卷心菜卷放入蒸锅中，蒸熟即可。

3. 卷心菜沙拉

材料：

- 生卷心菜叶

- 番茄

- 黄瓜

- 胡萝卜

- 青椒

- 适量的柠檬汁和橄榄油

做法：

首先，将番茄、黄瓜、胡萝卜和青椒切丝。接下来，将卷心菜叶撕成小片。然后，将所有的蔬菜混合在一起，用柠檬汁和橄榄油进行调味。，将调味好的蔬菜放入冰箱冷藏一段时间，即可享用清爽可口的卷心菜沙拉。

4. 蒜蓉卷心菜炒虾仁

材料：

- 生卷心菜叶

- 鲜虾仁

- 蒜末

- 少许酱油和盐

- 适量的橄榄油

做法：

首先，将鲜虾仁用盐和酱油腌制一段时间。接下来，将锅加热，倒入适量的橄榄油，炒香蒜末。然后，将腌制好的鲜虾仁放入锅中，翻炒至变色。，将卷心菜叶放入锅中，快速翻炒均匀，即可享用美味的卷心菜炒虾仁。

5. 海鲜卷心菜汤

材料：

- 生卷心菜叶

- 海鲜（可选用鱼肉、虾仁等）

- 洋葱

- 蒜末

- 适量的盐和胡椒粉

- 适量的鸡汤或清水

做法：

首先，将洋葱切丁，大蒜切末。接下来，将锅加热，倒入适量的橄榄油，炒香洋葱和蒜末。然后，将海鲜放入锅中翻炒至变色。接着，将鸡汤或清水加入锅中，煮沸。，将卷心菜叶放入锅中，继续煮熟，即可品尝美味的海鲜卷心菜汤。

以上就是5款超好吃的低卡路里、高营养的卷心菜减肥食谱。不仅味道美味，而且能满足身体对营养的需求，非常适合减肥期间的饮食搭配。无论是选择香煎、清蒸、沙拉还是炒、汤，都可以在享用美食的同时保持身材和健康。尝试一下这些菜单，让你的减肥之旅更加有趣和美味！